Hála minden pillanatban

Miért fontos a hála?

Egy tanulmány szerint (McCraty, 1998) a vizsgált 45 felnőtt résztvevőnél azt tapasztalták, hogy a hála és a hasonló pozitív érzések átlagosan 23%-kal csökkentik a stresszhez kapcsolódó kortizon hormon szintjét.

Egy másik vizsgálat (Kashdan és Breen, 2007) értelmében a hála gyakorlása csökkenti a depressziót és a szorongást.

Dr. Emmons és Dr. McCullough szintén sokat kutattak a hála témájában. 2003-ban végzett tanulmányukban 10 héten keresztül arra kérték a résztvevőket, hogy összpontosítsanak a hálára mindennapjaikban. Az eredmény? Szignifikánsan optimistábbá váltak az életük több területén, és javult az egészségük.

Kell még adat? Vagy elhiszed? 🙂

Add A Comment