Tavaszi nagytakarítás
Érzed már te is, ahogy a természet lassan magára talál, a tél helyét átveszi a tavasz? Látod (és tudod), hogy ideje a tavaszi megújulásnak? Vagy készülsz a család körében a…
Read More
Hála minden pillanatban
Miért fontos a hála? Egy tanulmány szerint (McCraty, 1998) a vizsgált 45 felnőtt résztvevőnél azt tapasztalták, hogy a hála és a hasonló pozitív érzések átlagosan 23%-kal csökkentik a stresszhez kapcsolódó…
Read MoreA boldogság útjait keresztező csapdák
Travis Bradberry írásait szívesen olvasom. Nemrég jelent meg egy cikke azokról a csapdákról, melyeket (sokszor) saját magunknak állítunk a boldogsághoz vezető úton. Hiszen szinte életünk minden cselekedete arról szól, hogy…
Read MoreJavíts memóriádat és azonosítsd az érzelmeket jobban – lélegezz az orrodon keresztül
Hányszor mondták már neked, ha ideges voltál, rosszul érezted magad, vagy épp elsiettél valamit: „Vegyél egy mély lélegzetet.” Epilepsziás személyek vizsgálatával a tudomány igazolta, hogy valóban van összefüggés a belégzés…
Read MoreTudatos gyakorlás
A mesterek által alkalmazott megoldás az ún. „tudatos gyakorlás”. Ezzel a tudományosan is igazolt módszerrel valóban a legjobbak közé kerülhetünk. A tanulmányok szerint nem mindegy, hogyan gyakorolsz, ha a világ…
Read More